تیک‌تاک با «دفترچه تأیید روزانه» و «دستگاه پخش صداهای آرام‌بخش» وارد حوزه سلامت روان شد!
شبکه اجتماعی محبوب، مأموریت‌های جدیدی را برای تقویت رفاه دیجیتال کاربران معرفی کرده است. تیک‌تاک (TikTok) در اقدامی جدید، صفحه مدیریت زمان استفاده از صفحه نمایش خود را با فضایی به نام «زمان و بهزیستی» (Time and Well-being) جایگزین کرده است که همراه با ویژگی‌های جدیدی برای سلامت و رفاه کاربران ارائه می‌شود.
دفترچه تأیید روزانه (Affirmation Journal)
در این بخش جدید، شما اکنون به یک «دفترچه تأیید روزانه» دسترسی دارید که می‌توانید با استفاده از بیش از ۱۲۰ کارت آماده‌ای که اپلیکیشن فراهم کرده است، اهداف و نیت‌های روزانه خود را تعیین کنید. به عنوان مثال، می‌توانید کارت «لطف و کرم» (grace) را انتخاب کنید که به شما یادآوری می‌کند از انتظارات دیگران رها باشید. این کارت‌ها قابلیت دانلود بر روی دستگاه شما را دارند و می‌توانید آن‌ها را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
دستگاه تولید صداهای آرامش‌بخش
یکی دیگر از قابلیت‌های اضافه شده، دستگاه تولید صداهای آرامش‌بخش (soothing sound generator) داخلی در خود اپلیکیشن است که می‌توانید از آن برای گوش دادن به صداهای آرام‌کننده استفاده کنید؛ صداهایی مانند باران، امواج دریا و نویز سفید (White Noise). این صداها پس از چند دقیقه، با اتمام زمان‌سنج (Timer)، متوقف می‌شوند، بنابراین می‌توانید هنگام خواب آن‌ها را پخش کنید تا به القای خواب در شما کمک کنند. تیک‌تاک اعلام کرده است که کاربران آن ۱۴ درصد بیشتر از سایر افراد تمایل دارند برای آرامش یا به خواب رفتن، به موسیقی گوش دهند. همچنین در این فضای جدید، انواع مختلفی از تمرینات تنفسی نیز برای انجام در دسترس شما قرار دارد.
مأموریت‌های جدید برای عادات دیجیتال متعادل
علاوه بر این، تیک‌تاک در حال معرفی و گسترش مأموریت‌های رفاهی جدید است که مجموعه اول آن در تیر ماه گذشته منتشر شده بود. این مأموریت‌ها، که به طور ویژه برای نوجوانان طراحی شده‌اند، در ازای تکمیل چالش‌هایی مرتبط با ایجاد عادات دیجیتال متعادل، به کاربران نشان‌هایی (Badges) اهدا می‌کنند.
-
«مأموریت ساعات خواب» (Sleep Hours Mission): اگر شب‌ها از تیک‌تاک دوری کنید، یک نشان به شما تعلق می‌گیرد.
-
«مأموریت زمان روزانه استفاده از صفحه» (Daily Screen Time Mission): اگر یک محدودیت زمانی برای استفاده روزانه تعیین کرده و به آن پایبند بمانید، نشان دیگری کسب خواهید کرد.
-
همچنین یک «مأموریت هفتگی زمان استفاده از صفحه» نیز وجود دارد که شما را ترغیب می‌کند تا گزارش زمان استفاده هفتگی خود را بررسی کنید.
-
«مأموریت سفیر بهزیستی» (Well-being Ambassador Mission): با دعوت از دیگران برای انجام این مأموریت‌ها، می‌توانید نشان‌هایی به دست آورید.
به مطالعه ادامه دهید:
